mẹ bầu uống bao nhiêu sữa 1 ngày là tốt nhất?

Ngày 21/08/2021 Tác giả Cong Ty TNHH Tan Hoang Quang

Chúng ta đều biết rằng sữa và các thực phẩm từ sữa có vai trò quan trọng, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu uống bao nhiêu sữa một ngày là tốt nhất? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết đáp án mẹ nhé!

Mẹ bầu uống bao nhiêu sữa một ngày là tốt nhất?

Mẹ bầu uống bao nhiêu sữa một ngày là tốt nhất?

Việc mẹ bầu uống bao nhiêu sữa một ngày đều gây tác động tới sự phát triển của thai nhi và cả cơ thể người mẹ. Theo chia sẻ từ các chuyên gia dinh dưỡng, sử dụng lượng sữa chừng 400ml đến 600ml trong một ngày là tốt nhất đối với các bà bầu. Cần lưu ý rằng, mẹ bầu nên chia nhỏ số lần uống sữa chứ không nên nạp vào cơ thể 400 - 600ml sữa trong một lần uống. Để tránh bị nhàm chán,các mẹ hãy lựa chọn những loại sữa bầu khác nhau, đa dạng hương vị hoặc có thể sử dụng sản phẩm chế biến từ sữa để bổ sung thêm chất dinh dưỡng. 

Thị trường sữa bầu hiện nay rất phong phú và đa dạng,các mẹ có thể tha hồ lựa chọn loại sữa theo nhu cầu của mình. Trong đó, một sản phẩm nổi bật được mẹ bầu tin tưởng lựa chọn nhiều nhất là Mama Sun của thương hiệu Sun Milk. Sữa có vị ngọt thanh, thơm nhẹ dễ uống và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết nên rất phù hợp là sản phẩm đồng hành cùng mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

Mẹ bầu nên uống bao nhiêu sữa một ngày?

Vậy tại sao lại phải giới hạn mẹ bầu uống bao nhiêu sữa một ngày?

Lý do là bởi,nếu mẹ hấp thụ lượng sữa vượt quá định lượng được khuyên trong suốt thai kỳ, em bé sẽ quá lớn, có thể gây khó sinh. Tuy nhiên, uống sữa không đủ lại khiến thai nhi bị thiếu chất dinh dưỡng, lượng canxi và vitamin D không đủ cho trẻ phát triển tối đa về chiều cao và não bộ. Do đó,việc chú ý đến mẹ bầu uống bao nhiêu sữa một ngày là vô cùng cần thiết!

Lưu ý cho mẹ bầu khi uống sữa trong thai kỳ

Thời điểm sử dụng sữa:

• Các mẹ có thể uống sữa bất kỳ lúc nào trong ngày, chia làm 2 - 3 lần hoặc theo nhu cầu của cơ thể.

• Thời điểm vàng giúp sữa hấp thụ tốt nhất là khoảng 30 phút trước khi ngủ, việc uống sữa lúc này sẽ giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon,đảm bảo sức khỏe của thai phụ và em bé.

Mẹ bầu nên uống bao nhiêu sữa một ngày?

Nên chọn loại sữa nào,sữa tươi hay sữa bầu?

• Không có câu trả lời chính xác với câu hỏi này, việc sử dụng sữa tươi hay sữa bầu phụ thuộc vào cơ địa của người mẹ. Do đó, mẹ bầu uống loại nào cũng được,quan trọng là phù hợp với cơ thể, dễ hấp thụ và không gây các triệu chứng khó chịu là được.

• Sữa bầu là sản phẩm được sản xuất dành riêng cho sản phụ nên có bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé và sức khỏe của mẹ. Nhưng nếu mẹ không quen mùi sữa và cảm thấy khó uống thì có thể dùng sữa tươi và bổ sung thêm các thực phẩm chức năng khác có chứa thành phần cần thiết.

Hy vọng bài viết “Mẹ bầu uống bao nhiêu sữa một ngày là tốt nhất ?” của chúng tôi đã đem lại cho quý vị những thông tin hữu ích. Mọi thông tin chi tiết và liên hệ xin vui lòng truy cập: https://suaxanh.com.vn/